Bel ağrılarının səbəbi və müalicə üsulları - VİDEO

Hər kəsin ümumi problemlərindən biri olan bel ağrısı hərəkətsizlik, zəif duruş və zəif əzələlər kimi müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Bundan əlavə, bu vəziyyət bəzən başqa bir xəstəliyin əlaməti olaraq görülür. Bu səbəblə bel ağrısı yaşayan şəxs diaqnoz üçün həkimə müraciət etməlidir. Hər yaş qrupundan və hər təbəqədən insanda yaşana bilən bel ağrısı, insanın gündəlik həyatına təsir göstərərək, ehtiyac duyduğu və ya etmək istədiyi işləri yerinə yetirə bilməməsinə səbəb ola bilər. Uzun müddət davam edir. Bu səbəbdən həyat keyfiyyətini aşağı sala bilər. Ağrının meydana gəlməsinə təsir edən faktorlardan asılı olaraq bel ağrılarında tətbiq olunacaq üsul asanlıqla təyin oluna və insan öz rutininə qayıda bilər.

Bel Ağrısı Səbəbləri

Bel ağrısı daha çox əzələlərdə, birləşdirici toxumalarda və oynaqlarda yaşanır. Ağır qaldırma, ani hərəkətlər, pis oturma və duruş, oturaq həyat, stresslə bağlı əzələ gərginliyi və artıq çəki bel ağrılarının ümumi səbəblərindəndir. Bundan əlavə, bəzi sağlamlıq problemləri də bel ağrısı ilə əlaqələndirilə bilər. Bu sağlamlıq şərtlərinə oynaqlarda iltihab, sinir sıxılması, onurğada kanal stenozu, skolyoz, kifoz, fibromiyalji və ya osteoporoz daxildir. Nəhayət, davamlı bel ağrısının səbəbi də psixoloji ola bilər. Depressiya, stress və narahatlıq kimi problemlər də bel ağrılarının səbəblərindəndir.

Bel ağrısının səbəbləri ağrının hiss edildiyi vaxtları izləməklə tapıla bilər. Nadir də olsa, xərçəng, sinir sıxılması, iltihab, infeksiya və sınıq kimi problemlər də bel ağrısına səbəb ola bilər. Ancaq bu hallar çox az adamda görülür. Davamlı bel ağrısı halında səbəbi müəyyən etmək və ağrıları müalicə etmək üçün həkimə müraciət etmək lazımdır.

Bel Ağrısı üçün Risk Faktorları

Stol arxasında və ya oturaq işlərdə işləmək, idman etməmək, isinmədən idmana başlamaq, siqaret çəkmək, köklük və ya artıq çəki, irəli yaş bel ağrıları üçün risk faktorları sayıla bilər. Bundan əlavə, oynaqların iltihabı və şişməsi də bel ağrısına səbəb ola bilər. Stressli işdə işləmək kimi insanda gərginlik yaradan vəziyyətlər də bel ağrılarına səbəb ola bilər.

Bel ağrıları üçün həkimə nə vaxt müraciət etməli?

Bel ağrısı uzun müddət keçməsə dözülməz hala gələ bilər. Ancaq bel ağrısına əlavə olaraq ortaya çıxan digər şərtlər də ola bilər. Bir insanın bel ağrısı çox şiddətlidirsə və zaman keçdikcə şiddəti artırsa və bu ağrı ilə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsə, həkimə müraciət edilməlidir. Bəzən insan ağrının səbəbini tapmaqla ona çarə tapa bilir. Ancaq ağrıya səbəb olduğu düşünülən səbəb aradan qaldırılsa da ağrı davam edərsə, həkimə müraciət etmək lazımdır.

Bəzi hallarda, bel ağrısı ilə müşayiət olunan digər simptomlar ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Belə bir vəziyyətdə bir tibb müəssisəsindən kömək almaq faydalı olardı.

Əgər bel ağrılarına əlavə olaraq;

• Yüksək hərarət,
• Ani kilo itkisi,
• Tualetə getməkdə çətinlik,
• Sinə ağrısı,
• Gecə ağrıları artırsa,
• İstirahətlə getməsə,
• Asqırarkən, öskürərkən və ya tualetə gedərkən belinizdə ağrı hiss edirsinizsə,
• Ayaqlarda və ya genital sahədə ağrı, karıncalanma, uyuşma və ya zəiflik,
• Sidik kisəsinə nəzarətin itirilməsi kimi simptomlarla qarşılaşsanız, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməlisiniz.

Bel Ağrısı üçün Müalicə Üsulları

Bel ağrılarının müalicə üsuluna qərar vermək üçün ağrının mümkün səbəbləri araşdırılmalı və şəxsin xəstəlik tarixçəsi haqqında lazımi məlumatlar əldə edilməlidir. Bundan əlavə, daha ətraflı məlumat əldə etmək üçün bəzi testlər və radioloji görüntüləmə üsulları tələb oluna bilər. Dərman müalicəsi ilə yanaşı, idman və ya fizioterapiya kimi müalicələr də tətbiq oluna bilər. Adətən öz-özünə və ya qısa müddətdə müalicələrlə yaxşılaşan bel ağrıları bir neçə həftə ərzində keçmirsə, fərqli üsullar sınana bilər.

Tətbiq edilən müalicə üsulları ilə yanaşı, insanın aktiv hərəkəti də ağrıları azaltmağa kömək edir. Aktiv həyat tərzinin mənimsənilməsi ağrıları azaltmaqla yanaşı, tədbir kimi təsirlidir. Əgər bel ağrısı ilə yanaşı başqa ciddi əlamətlər yoxdursa və ya sinir sıxılması yoxdursa, adətən müalicə üçün cərrahi müdaxilə tələb olunmur.

Bel ağrılarının qarşısını almaq üçün nə etmək olar?

Bel ağrısı, gün ərzində insanın hərəkətlərini məhdudlaşdıran dözülməz bir narahatlıq ola bilər. Bəzi ehtiyat tədbirləri görülməklə bel ağrılarının qarşısını asanlıqla almaq olar. İlk növbədə boyun və onurğa nahiyəsinin uzanmasının qarşısını almaq lazımdır. Bu səbəbdən ağır əşyalar və tək çiyinli çantalar tez-tez daşınmamalıdır. Bunun əvəzinə ağırlığın bərabər paylanmasına və ya yükün daşınmasına imkan verən kürək çantaları azaldıla bilər. Uzun müddətli istifadədə narahatlıq yaradacaq hündürdaban ayaqqabılara üstünlük verilməməlidir. Bu tip ayaqqabılar bilavasitə kürəyə təsir edə və ağrıya səbəb ola bilər. Rahat və yüngül daban ayaqqabılara üstünlük verilməlidir.

İnsanlar gün ərzində istifadə edilən aksessuarlardan başqa fiziki fəaliyyətlərlə də bel ağrılarının qarşısını ala bilirlər. Birincisi, duruş düzəldilməlidir. Onurğaya təzyiq edən və ağrıya səbəb olan pis duruş da zamanla qalıcı zədələrə səbəb ola bilər. Çiyinləri geriyə yuvarlamaq və ya özünüzü düzəltmək, xüsusən də masada oturarkən, duruşun düzəldilməsinə kömək edir.

Eynilə, uzanma da kömək edə bilər. Hər gün eyni hərəkətləri etmək əzələlərinizin yorulmasına və bir müddət sonra daha da gərginləşməsinə səbəb ola bilər. Stretching bel ağrısı riskini azaltmaq və əzələlərin bərpasını təşviq etmək üçün son dərəcə təsirli bir üsuldur. Bundan əlavə, qarın məşqləri dik durmaqda və güclənmədə təsirli olur və bel ağrılarının qarşısını alır. Müntəzəm idman etməklə bel ağrılarının qarşısını almaq da mümkündür.

Sizin sağlamlığınız mənim naliyyətimdir!

Neyrocərrah Bəhruz Eyvazov